吃什么食物可以缓解脂溢性脱发?

　　吃什么食物可以缓解脂溢性脱发?脂溢性脱发在我们生活中已经不少见了，很多人都有着脂溢性脱发的问题，脂溢性脱发不再是中老年人才会有，现如今不少年轻人也面临这脂溢性脱发，那么平日里我们怎么预防脂溢性脱发呢?吃些什么比较好呢?下面听听昆山新生毛发移植医师怎么说的吧。

　　1.黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B1以及多种矿物质等，具有益肝肾、补精血、润肠燥等功效，对肝肾精血不足引起的白发、脂溢性脱发、皮燥发枯、五脏虚损、腰膝酸软等症有很好的疗效。

　　2.鸡蛋

　　毛发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，一旦缺乏蛋白质和微量元素，毛发就容易干枯、分叉、发丝脆弱等，从而导致毛发脱落，并且毛发生长也很缓慢。鸡蛋、牛奶、鱼等含有丰富的蛋白质，常吃这些食物给毛发补足营养，这样才能长得好，长得快。

　　3.牛肉

　　有研究发现，缺铁是导致女性和男性脂溢性脱发的原因之一，牛肉含有丰富的铁和蛋白质，脂溢性脱发的朋友平时可以多食用一些瘦牛肉。

　　4.生蚝

　　生蚝富含锌，锌可以帮助细胞再生，保持激素平衡，促进毛发生长。锌还能让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用，从而防止毛发脱落。

　　5、豆类

　　菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于毛发健康有很重要作用。毛发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足毛发就易变得脆弱。专家表示，为了毛发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

　　6、坚果

　　向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令毛发保持健康状态，此外也富含锌，对毛发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的技术效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

　　其他一些注意事项：1、如果经常带帽子和头盔的话，请注意它们的透气性，不能一直带着让头皮无法呼吸。2、避免毛发长时间暴露在强光下，出外游玩时可以打伞或者戴帽子。3、尽量不要烫发和染发，会影响发质，重要的是药水会破坏头皮毛囊健康。

　　以上就是昆山新生毛发移植医师为大家介绍的吃什么食物可以缓解掉发，大家对脂溢性脱发、毛发移植方面有任何的疑问，可以在线咨询我们的新生毛发移植医师。